Batido de kiwis y arándanos negros o Smoothie

Para desayunar los días que hace mucho calor prefiero la fruta a la leche y esta opción resulta muy práctica al llevar lácteos.


Podéis usar las frutas que más os gusten aunque  en la propuesta de hoy lleva arándanos negros que es una fruta que no debería faltar en nuestra dieta.

El arándano es uno de los vegetales más nutritivos que existen. Su fruto tiene la capacidad de proteger y fortalecer las paredes de los capilares (vasos sanguíneos), lo cual lo hace muy útil para combatir y prevenir las varices (venas varicosas), flebitis y hemorroides, además de ser muy útil para atender, frenar y prevenir muy diversas afecciones de los ojos como el glaucomacataratas, pérdida de visión, degeneración de la retina, etc. Las hojas, así como el fruto, tienen muchas propiedades benéficas para la salud y belleza.
 (fuente:http://www.indigohierbas.es/arandano-negro.html )



Batido de kiwis y arándanos negros o Smoothie




Ingredientes para dos personas:

3 kiwis
un puñado de arándanos negros 
un yogur 0% MG de pera
opciónal: edulcorante
para decorar: arándanos y hojas de menta


Preparación:

Ponemos la fruta junto al yogur en un cuenco y trituramos todo.

Podemos servir así o meter en la nevera a enfriar.

Decorar con los arándanos y las hojas de menta.



Espero que os guste.




Comentarios

  1. Gostei da combinação de frutas,ficou uma delicia.
    Bom fim de semana
    bjs

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  2. Esto es lo que me hacía falta ahora a mi, pero no una copita eh.......medio litro hija, que morro cá calor.

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  3. Que bueno y los arándanos azules un lujo ;)
    Un saludito

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  4. mmmh me chuflan los arandanos negros!!!!!! :D
    Que buena receta!
    Besitos

    www.infinityho.blogspot.com.es

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  5. Ro, que buena pinta tiene, realmente delicioso!!!
    Hace mucho que no te visito pero estoy a 100 por hora, un beso enorme.

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